Quem convive com doença inflamatória intestinal (DII) sabe que o cansaço não vai embora facilmente, mesmo quando a doença está controlada. Muitas vezes, falta energia para trabalhar, estudar ou até realizar tarefas simples do dia a dia.
Mas um estudo recente da revista Scientific Reports, conduzido por Elmira Ramezani em 2026, trouxe uma possibilidade interessante: suplementar vitaminas do complexo B junto com magnésio pode ajudar a reduzir essa fadiga.
O que o estudo mostrou na prática
Os pesquisadores acompanharam pessoas com DII durante quatro semanas. Parte delas tomou vitaminas B1, B6, B12 e magnésio, enquanto outras receberam placebo.
O resultado foi claro para quem tomou os nutrientes:
- Sentiram menos cansaço ao longo do dia
- Relataram melhora nos sintomas da colite ulcerativa
- Conseguiram ter mais disposição para atividades diárias
Ou seja, algo simples pode fazer diferença real na rotina.
Por que isso ajuda?
Esses nutrientes têm funções importantes no corpo:
- As vitaminas do complexo B ajudam a transformar alimentos em energia
- O magnésio contribui para o funcionamento dos músculos e do cérebro
Quando esses nutrientes estão baixos no organismo, alguns sinais podem aparecer, como:
- Cansaço constante
- Falta de energia
- Dificuldade de concentração
Por isso, ajustar esses níveis pode ajudar o organismo a funcionar melhor no dia a dia.
Nem todo mundo responde igual
O estudo também mostrou que os resultados foram mais visíveis em pessoas com colite ulcerativa. Já para quem tem doença de Crohn, os efeitos não foram tão claros.
Além disso, a melhora foi mais sentida no cansaço, e não tanto na qualidade de vida como um todo. Isso significa que outros fatores também influenciam como a pessoa se sente.
O que pode ser aplicado na rotina
Esses achados da Scientific Reports trazem um ponto importante: nem sempre o problema é só a doença em si, mas também o estado nutricional do corpo.
Na prática, isso pode ajudar você a:
- Avaliar se está com falta de vitaminas ou minerais
- Conversar com um profissional sobre suplementação adequada
- Buscar formas simples de aumentar sua energia no dia a dia
Pequenas mudanças podem gerar mais energia
Embora não seja uma solução definitiva, cuidar da nutrição pode ser um passo importante para quem vive com DII.
Reduzir o cansaço pode significar algo muito maior: mais disposição para viver melhor, trabalhar, se exercitar e aproveitar o dia.
