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Autor: Rafaela Lucena

Rafaela Lucena é farmacêutica (CRF-RJ:13912) graduada pela UNIG. Une sua formação em saúde à paixão pela divulgação científica para traduzir estudos clínicos e farmacológicos para o cotidiano. Como responsável técnica pelo Fala Ciência, dedica-se a combater a desinformação com rigor técnico e embasamento científico de qualidade. Ver perfil no LinkedIn
Saúde

Dois quadradinhos de chocolate acima de 70% por dia podem ajudar a relaxar as artérias e melhorar a memória 

Posted on31/07/2026 às 17:5029 de julho de 2026

Durante muito tempo, o chocolate foi visto apenas como um alimento calórico. No entanto, quando se trata do chocolate amargo com pelo menos 70% de …

Saúde

Comer a parte branca perto da casca da melancia ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e reduz a dor muscular 

Posted on31/07/2026 às 15:1029 de julho de 2026

A maioria das pessoas aproveita apenas a polpa vermelha da melancia e descarta a parte branca próxima à casca. No entanto, essa região concentra uma …

Saúde

Enjoos leves pela manhã e urina mais escura após dias tomando analgésicos comuns podem indicar sobrecarga silenciosa no fígado 

Posted on31/07/2026 às 13:3029 de julho de 2026

Uma dor de cabeça persistente, um desconforto nas costas ou uma gripe podem levar muitas pessoas a recorrer aos analgésicos comuns por vários dias seguidos. …

Saúde

O que acontece com a circulação sanguínea e o metabolismo quando você come pimenta 

Posted on31/07/2026 às 11:4529 de julho de 2026

Basta uma mordida em uma pimenta mais forte para sentir o rosto esquentar, o coração acelerar levemente e até começar a suar. Essa reação acontece …

Saúde

A técnica de respiração validada pela neurociência para travar uma crise de ansiedade em menos de 2 minutos 

Posted on31/07/2026 às 09:1529 de julho de 2026

Quando a ansiedade dispara, o coração acelera, a respiração fica curta e a sensação de perda de controle pode surgir em poucos segundos. Nesses momentos, …

Saúde

Tomar altas doses de Vitamina D sem esses dois nutrientes pode direcionar o cálcio para as artérias em vez dos ossos 

Posted on31/07/2026 às 00:3029 de julho de 2026

A vitamina D é uma das substâncias mais populares quando o assunto é saúde óssea. No entanto, um detalhe importante costuma passar despercebido: quantidades elevadas …

Saúde

Benefícios do chá de camomila: como a planta age no sono, estresse e bem-estar

Posted on30/07/2026 às 15:1028 de julho de 2026

Por séculos, o chá de camomila esteve presente na rotina de diferentes culturas como uma bebida associada ao relaxamento e ao cuidado com a saúde. …

Saúde

Olhar o celular ao acordar pode desregular sua química de humor pelo resto do dia

Posted on29/07/2026 às 21:1528 de julho de 2026

O despertador toca, os olhos se abrem e, antes mesmo de levantar da cama, muitas pessoas já estão deslizando o dedo pela tela do celular. …

Saúde

O truque de 5 minutos antes de deitar que “desliga” os pensamentos acelerados e ajuda a pegar no sono rápido 

Posted on29/07/2026 às 19:4028 de julho de 2026

Deitar na cama depois de um dia intenso e perceber que a mente continua funcionando em alta velocidade é uma situação comum. Mesmo com o …

Saúde

Beber de 2 a 3 xícaras de café por dia pode reduzir drasticamente o acúmulo de gordura e a inflamação no fígado 

Posted on29/07/2026 às 17:5028 de julho de 2026

O café é uma das bebidas mais consumidas do mundo, mas seus efeitos no organismo vão muito além da energia extra para começar o dia. …

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