Hortelã-pimenta reduz gases após refeições e estudo explica por que funciona

O desconforto abdominal que aparece logo após comer é muito mais comum do que parece. Sensação de estufamento, pressão interna e cólicas leves geralmente indicam que o intestino está retendo gases devido ao aumento da tensão nos músculos da região. 

Como esse processo costuma estar ligado ao espasmo da musculatura lisa, intervenções que favorecem o relaxamento intestinal fazem diferença rápida. Entre as opções naturais mais eficientes, o chá de hortelã-pimenta se destaca como uma alternativa simples e bastante estudada.

Por que os gases ficam “presos” no intestino

O acúmulo de gases pode ocorrer pela fermentação dos alimentos, ingestão de ar durante as refeições ou até pelo ritmo de funcionamento do trato digestivo. Quando a musculatura lisa se contrai além do necessário, os gases ficam retidos, causando a sensação de estufamento e ampliando o desconforto abdominal.

Situações como refeições muito volumosas, consumo de alimentos altamente fermentáveis e períodos de estresse podem intensificar esse espasmo. Por isso, métodos que ajudem a reduzir a contração intestinal tornam o processo digestivo mais confortável.

Como o chá de hortelã-pimenta age no organismo

A hortelã-pimenta é conhecida pela presença de mentol, um composto com potente ação antiespasmódica. Ele ajuda a relaxar a musculatura lisa do intestino, o que facilita a passagem dos gases e reduz a pressão interna responsável pelo desconforto.

Esse mecanismo tem forte respaldo científico. Um estudo intitulado “O uso do óleo de hortelã-pimenta em gastroenterologia”, conduzido por Emidio Scarpellini et al., reforça que o mentol atua diretamente em receptores que modulam a contração intestinal, promovendo relaxamento rápido e reduzindo sintomas como distensão, cólicas e dor leve. Segundo os autores, o óleo de hortelã-pimenta demonstrou alívio consistente em quadros funcionais do intestino, sendo um recurso útil em situações de gases acumulados.

A combinação entre ação antiespasmódica, leve efeito analgésico e aroma refrescante explica por que a hortelã-pimenta é tão utilizada para reduzir desconfortos pós-refeição.

Quando a hortelã-pimenta não é indicada

Mesmo com seus benefícios, o chá não é recomendado para pessoas que convivem com refluxo gastroesofágico. Isso ocorre porque o mentol pode relaxar a válvula que separa o esôfago do estômago, favorecendo o retorno do ácido e piorando a queimação.

Também é necessário cautela em casos de:

• cálculos biliares, já que a planta estimula a liberação de bile
• uso inadequado de fitoterápicos, conforme orientações de segurança da Organização Mundial da Saúde

Como preparar corretamente a infusão

Para preservar os óleos essenciais responsáveis pela ação terapêutica, o preparo ideal deve ser feito por infusão. Aqueça a água até antes da fervura, despeje sobre as folhas e mantenha abafado por dez minutos. Ferver as folhas reduz a concentração de mentol e diminui os benefícios do chá, por isso use água quente e não fervida.

Quando preparado da forma correta e utilizado com atenção às contraindicações, o chá de hortelã-pimenta se torna um aliado valioso para aliviar gases e restabelecer o conforto digestivo após as refeições.