Uma dor que aparece quando você pressiona a canela, as costelas ou outras regiões ósseas pode chamar atenção, principalmente quando não houve uma pancada ou esforço evidente. Em alguns casos, alterações no metabolismo ósseo relacionadas à deficiência de vitamina D podem estar envolvidas. Porém, existe um detalhe importante: sentir dor ao apertar um osso não significa automaticamente que os níveis da vitamina estejam muito baixos.
A vitamina D participa da absorção de cálcio e fósforo e é essencial para a mineralização adequada dos ossos. Quando a deficiência é intensa e prolongada, podem surgir alterações ósseas, fraqueza muscular e dor, especialmente em quadros como a osteomalácia.
Dor aparentemente simples merece investigação
A dor óssea associada à deficiência importante de vitamina D tende a ser diferente de uma dor muscular comum. Ela pode ser mais difusa e persistente, atingindo áreas como quadris, pernas, região lombar e costelas.
Além da dor, outros sinais podem aparecer:
- Fraqueza muscular
- Cansaço persistente
- Dificuldade para subir escadas ou levantar-se
- Maior sensibilidade ou desconforto em determinadas regiões ósseas
- Alterações na mobilidade em casos mais avançados
Ainda assim, esses sintomas são inespecíficos. Lesões, sobrecarga física, problemas articulares, alterações musculares e outras doenças também podem provocar dor localizada.
Por isso, pressionar a canela ou o tórax e sentir desconforto não permite concluir que exista deficiência de vitamina D.
Estudo encontrou associação importante
Uma pesquisa publicada em 2026 investigou justamente a relação entre deficiência de vitamina D e dor musculoesquelética.
O estudo, liderado por Muhammad Muzzammil, avaliou 200 mulheres de 14 a 35 anos com dor musculoesquelética persistente, acompanhadas em dois hospitais terciários de Karachi, no Paquistão. Os pesquisadores analisaram os níveis sanguíneos de 25-hidroxivitamina D e também avaliaram a intensidade da dor.
O trabalho foi publicado no International Journal of Orthopaedic Trauma Nursing e disponibilizado online em 6 de fevereiro de 2026. Os resultados apontaram uma associação entre níveis reduzidos de vitamina D e maior intensidade da dor musculoesquelética. Entretanto, como se tratou de um estudo transversal, não é possível afirmar que a deficiência tenha causado diretamente a dor.
Esse ponto é fundamental. Uma associação encontrada em uma pesquisa não significa necessariamente uma relação de causa e efeito.
Exame de sangue é mais confiável que o teste do dedo
A maneira adequada de investigar uma possível deficiência é por meio da avaliação clínica e, quando indicada, da dosagem sanguínea de 25-hidroxivitamina D, também chamada 25(OH)D.
Isso é especialmente relevante quando a pessoa apresenta sintomas persistentes ou pertence a algum grupo com maior risco de deficiência.
Além disso, não é recomendável começar doses elevadas de vitamina D por conta própria. Excesso de vitamina D também pode causar problemas, principalmente por elevar excessivamente a concentração de cálcio no organismo.
Portanto, uma dor nas canelas ou nas costelas merece atenção quando é persistente, inexplicada ou acompanhada de outros sintomas. Mas o caminho mais seguro é investigar a causa, em vez de assumir que se trata de deficiência vitamínica.
