Uma sensação de agulhadas, choques, formigamento ou até uma leve queimação na pele costuma ser associada a problemas de circulação. No entanto, em muitos casos, a verdadeira origem está nos próprios nervos periféricos. Entre as possíveis causas, um fator frequentemente esquecido é o desequilíbrio das vitaminas do complexo B, essenciais para manter o sistema nervoso funcionando corretamente.
O que chama a atenção é que tanto a falta quanto o excesso de algumas dessas vitaminas podem provocar sintomas muito semelhantes. Por isso, a automedicação com suplementos nem sempre é a melhor solução e, em determinadas situações, pode até agravar o problema.
Nervos deixam de transmitir os sinais corretamente
Os nervos funcionam como verdadeiros cabos elétricos do organismo, levando informações entre o cérebro, a medula espinhal e o restante do corpo. Para que essa comunicação aconteça de forma eficiente, eles dependem de nutrientes que participam da produção de energia, da síntese de neurotransmissores e da manutenção da bainha de mielina, estrutura que reveste e protege as fibras nervosas.
As vitaminas do complexo B desempenham papel fundamental nesse processo, especialmente:
- Vitamina B1 (tiamina), importante para o metabolismo energético dos neurônios.
- Vitamina B6 (piridoxina), envolvida na produção de neurotransmissores.
- Vitamina B12 (cobalamina), essencial para preservar a mielina e a saúde dos nervos.
Quando esses mecanismos são prejudicados, os impulsos nervosos passam a ser transmitidos de maneira inadequada, favorecendo sintomas como formigamento, agulhadas, dormência e redução da sensibilidade.
O excesso também pode machucar os nervos
Muitas pessoas acreditam que vitaminas hidrossolúveis são totalmente inofensivas por serem eliminadas na urina. Embora isso seja verdade para a maioria das situações, existe uma exceção importante: o consumo excessivo de vitamina B6, principalmente por meio de suplementos.
Em doses elevadas e por tempo prolongado, a piridoxina pode causar neuropatia periférica, levando justamente aos sintomas que muitas pessoas tentam tratar com suplementos, como formigamento, dor, perda de sensibilidade e dificuldade para caminhar.
Já a deficiência de vitamina B12 continua sendo uma das causas mais conhecidas de alterações neurológicas, especialmente em idosos, pessoas com doenças gastrointestinais, usuários prolongados de metformina ou indivíduos que apresentam dificuldade de absorção desse nutriente.
Revisão científica atual esclarece os efeitos das vitaminas B nos nervos
Uma revisão publicada na revista Current Nutrition Reports, em 29 de janeiro de 2026, liderada por Mauricio Alvarez, reuniu as evidências mais recentes sobre a relação entre deficiências das vitaminas do complexo B e neuropatias. O trabalho destaca que a deficiência de vitaminas B1 e B12 está claramente associada a doenças neurológicas e danos aos nervos periféricos. Além disso, os autores chamam atenção para um aspecto que muitas pessoas desconhecem: o excesso de vitamina B6, principalmente na forma de suplementos, também está relacionado à neurotoxicidade e ao desenvolvimento de neuropatia periférica.
Esses achados mostram que o equilíbrio é mais importante do que simplesmente aumentar a ingestão de vitaminas.
Quando investigar a origem do formigamento?
Uma sensação de agulhadas ocasional pode ocorrer após permanecer muito tempo na mesma posição. Porém, quando os sintomas se tornam frequentes ou persistentes, merecem investigação médica.
É importante procurar avaliação quando houver:
- Formigamento constante nas mãos ou nos pés.
- Dormência persistente.
- Diminuição da sensibilidade.
- Fraqueza muscular.
- Alterações do equilíbrio.
Nessas situações, exames laboratoriais podem identificar alterações nas vitaminas do complexo B e ajudar a definir o tratamento mais adequado.
Em vez de recorrer à suplementação por conta própria, a melhor estratégia é identificar a verdadeira causa do problema. Afinal, tanto a deficiência quanto o excesso dessas vitaminas podem interferir diretamente na saúde dos nervos.
