A menopausa e o climatério são fases marcadas por mudanças hormonais significativas, que afetam não apenas a fertilidade, mas também a percepção sensorial, o sono e o bem-estar emocional.
Um estudo recente do Centro de Pesquisa da Mulher, do Grupo Boticário, investigou essas alterações e revelou que mulheres nessa fase apresentam menor percepção de aromas, sono fragmentado e aumento da fadiga, impactando diretamente sua qualidade de vida.
Alterações no olfato durante o climatério
Segundo o estudo do Centro de Pesquisa da Mulher, mulheres entre 50 e 69 anos percebem aromas com menor intensidade e durabilidade em comparação com mulheres mais jovens.
Essa redução não é apenas sensorial, mas também afeta a memória olfativa, o prazer em atividades diárias e a interação com o ambiente.
Impactos no sono e na qualidade de vida
A pesquisa mostrou que alterações em neurotransmissores, como serotonina, dopamina e GABA, contribuem para a fragmentação do sono profundo, essencial para a recuperação física e mental. Consequências comuns incluem:
- Insônia frequente
- Fadiga persistente
- Maior irritabilidade e possível isolamento social
No estudo, 46% das mulheres relataram queda na qualidade do sono, e 45% citaram fadiga, evidenciando a relação direta entre alterações hormonais e bem-estar.
Relação entre hormônios e emoções
A diminuição do estrogênio influencia a regulação do humor, aumentando a ansiedade e irritabilidade. Além disso, a percepção reduzida de aromas pode afetar o prazer em alimentos e interações sociais, reforçando a necessidade de estratégias para preservar a qualidade de vida durante o climatério.
Estratégias para minimizar os efeitos
Embora essas alterações sejam naturais, o estudo reforça que algumas medidas podem ajudar:
- Manter uma rotina de sono regular
- Praticar atividades físicas moderadas
- Estimular o olfato com aromas variados
- Avaliar tratamentos hormonais ou terapias complementares com orientação médica
O conhecimento desses impactos permite que mulheres e profissionais de saúde adotem ações eficazes para atravessar essa fase de forma mais saudável.
O estudo evidencia que a menopausa vai além das mudanças físicas visíveis, afetando os sentidos, sono e bem-estar emocional. Compreender essa relação entre hormônios, olfato e descanso é fundamental para promover estratégias de qualidade de vida nessa fase.
