A ceia de Natal costuma ser deliciosa, mas também rica em sal, açúcar, gorduras e carboidratos, o que pode causar retenção de líquidos e aquela sensação incômoda de inchaço no dia seguinte. Felizmente, alguns chás e alimentos naturais ajudam o corpo a eliminar o excesso de sódio, melhorar a digestão e recuperar o equilíbrio rapidamente.
A seguir, veja as melhores opções para incluir na manhã e no decorrer do dia pós-ceia.
Chás mais eficazes para desinchar após a ceia
Alguns chás possuem propriedades digestivas, diuréticas e anti-inflamatórias que auxiliam o organismo a eliminar líquidos acumulados.
1. Chá de hibisco
Rico em antioxidantes, ajuda a reduzir a retenção hídrica e combate o excesso de sódio, comum após refeições festivas.
2. Chá de gengibre com limão
Favorece o funcionamento intestinal, melhora a digestão e reduz gases, além de estimular o metabolismo.
3. Chá verde
Um dos melhores aliados para desinchar. Auxilia na eliminação de líquidos e diminui a sensação de peso abdominal.
4. Chá de cavalinha
Naturalmente diurético, é excelente para quem acorda com o rosto, mãos ou pernas mais inchados.
5. Chá de hortelã
Ajuda a relaxar o estômago e reduz o estufamento, ideal após exageros alimentares.
Alimentos que ajudam o corpo a desinchar
Aposte em alimentos ricos em água, fibras, potássio e enzimas digestivas para recuperar o equilíbrio do organismo.
1. Pepino
Com alto teor de água e ação refrescante, ajuda a eliminar o excesso de sódio.
2. Abacaxi
Contém bromelina, uma enzima que auxilia na digestão de proteínas, reduzindo gases e desconfortos.
3. Melancia
Extremamente hidratante, estimula o funcionamento renal e melhora a retenção de líquidos.
4. Iogurte natural
Equilibra a flora intestinal e reduz distensão abdominal causada por gases.
5. Salsão (aipo)
Possui fibras e ação diurética natural, ótima opção para acompanhar refeições leves.
6. Água com limão
Logo ao acordar, auxilia na drenagem de líquidos e estimula o sistema digestivo.
Como acelerar o desinchaço ao longo do dia
Para complementar os chás e alimentos, algumas estratégias simples fazem diferença:
- Priorizar água ao longo do dia.
- Evitar alimentos salgados ou processados.
- Fazer uma caminhada leve para ativar a circulação.
- Dormir bem para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio.
Essas ações, combinadas com escolhas alimentares mais leves, diminuem rapidamente o inchaço pós-ceia e devolvem a sensação de bem-estar.
