O hábito de levar o celular para o banheiro pode parecer inofensivo, mas pesquisas recentes revelam que ele pode causar mais do que problemas de higiene. O tempo prolongado sentado no vaso, distraído com mensagens, redes sociais ou notícias, aumenta a pressão nas veias da região anal, favorecendo o surgimento de hemorroidas.
Esta condição é extremamente comum, mas muitas vezes negligenciada, e pode trazer desconforto significativo e complicações quando não tratada. Entender os riscos desse comportamento é fundamental para adotar hábitos mais saudáveis e proteger sua saúde intestinal.
Resumo rápido
- Tempo no banheiro se estende quando se usa o celular
- Hemorroidas se desenvolvem por pressão excessiva nas veias anais
- A probabilidade de complicações aumenta 46% entre usuários frequentes
Fatores de risco incluem sedentarismo, dieta pobre em fibras e esforço intenso - Recomenda-se evacuar sem distrações, em 3 a 5 minutos
O hábito moderno que pode prejudicar o intestino
Levar o smartphone para o banheiro parece inofensivo, mas estudos recentes publicados na revista científica Plos One mostram que esse comportamento está associado a um aumento significativo do risco de hemorroidas.
A pesquisa analisou 125 adultos submetidos a colonoscopia de rotina, revelando que 66% usavam o celular enquanto estavam sentados no vaso. Entre esses participantes, 46% apresentavam maior probabilidade de desenvolver problemas hemorroidários, mesmo após ajustes para fatores de risco como idade, sexo, índice de massa corporal e nível de atividade física.
O principal fator envolvido é o tempo prolongado no vaso, que aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos da região anal.
Aqueles que utilizavam o celular permaneciam sentados por mais de cinco minutos em 37,3% dos casos, enquanto apenas 7,1% dos que não usavam o aparelho permaneciam tanto tempo. Essa prática favorece a dilatação das veias, levando a sintomas como prolapso, caroços dolorosos, sangramento e inchaço.
O que são hemorroidas e por que surgem
Hemorroidas são veias normais do ânus que se tornam problemáticas quando há dilatação e prolapsos. Entre os principais fatores de risco estão:
- Constipação intestinal
- Esforço excessivo durante a evacuação
- Dieta pobre em fibras
Sedentarismo - Gestação
- Uso prolongado do vaso enquanto se está distraído com celular ou leituras
Essas condições podem gerar desconforto intenso, sangramento e até anemia, mas não evoluem para câncer. A exposição prolongada aumenta o esforço evacuatório, sobrecarregando as mucosas e tecidos de suporte das veias anais.
Prevenção e hábitos saudáveis
Para reduzir o risco de hemorroidas, especialistas recomendam:
- Evacuar somente quando sentir necessidade, sem distrações externas
- Limitar o tempo sentado no vaso a 3 a 5 minutos
- Manter boa ingestão de fibras e hidratação adequada
- Praticar atividade física regular
- Evitar alimentos que irritam a mucosa, como pimenta, condimentos fortes e álcool
- Controlar peso corporal e reduzir esforço físico excessivo durante exercícios
Além disso, a higiene do banheiro e do aparelho é essencial, já que o smartphone pode acumular bactérias e microrganismos que afetam a saúde intestinal.
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é feito por coloproctologista, incluindo exame físico e toque retal, e, quando necessário, colonoscopia. O tratamento varia conforme a gravidade, podendo ser clínico, com pomadas e ajustes de hábitos, ou cirúrgico, em casos avançados. Hemorroidas são classificadas em graus 1 a 4 e podem se manifestar internas ou externas, às vezes formando tromboses dolorosas.
O ponto central é que prevenção e hábitos simples podem reduzir significativamente o risco, tornando o celular um inimigo silencioso quando usado no banheiro.
