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Autor: Rafaela Lucena

Rafaela Lucena é farmacêutica (CRF-RJ:13912) graduada pela UNIG. Une sua formação em saúde à paixão pela divulgação científica para traduzir estudos clínicos e farmacológicos para o cotidiano. Como responsável técnica pelo Fala Ciência, dedica-se a combater a desinformação com rigor técnico e embasamento científico de qualidade. Ver perfil no LinkedIn
Saúde

Exercícios à noite: benefícios, cuidados e estratégias para treinar com segurança

Posted on30/12/2025 às 09:1515 de abril de 2026

Com a rotina cada vez mais agitada, encontrar horários para a prática de atividade física tornou-se um desafio. Muitos acabam optando por treinar à noite …

Saúde

Como identificar e prevenir falta de ferro e vitamina D no corpo

Posted on30/12/2025 às 06:3015 de abril de 2026

A falta de ferro e vitamina D é um problema frequente, mas muitas vezes silencioso, que impacta diretamente a energia, imunidade e saúde óssea. Pesquisas …

Saúde

Como a creatina pode melhorar seu desempenho muscular diariamente

Posted on29/12/2025 às 22:5015 de abril de 2026

A busca por melhorar a performance nos treinos frequentemente leva atletas e praticantes de atividade física a explorar suplementos confiáveis. Entre eles, a creatina se …

Saúde

Benefícios do café para o coração, energia e longevidade

Posted on29/12/2025 às 21:1515 de abril de 2026

O café é apreciado mundialmente, mas seus benefícios vão além do efeito estimulante da cafeína. Pesquisas recentes, incluindo estudos publicados no British Journal of Nutrition, …

Saúde

Entenda como um simples smoothie pode otimizar nutrientes essenciais do corpo

Posted on29/12/2025 às 15:1015 de abril de 2026

A alimentação diária pode ser uma poderosa aliada na manutenção da saúde, especialmente quando combinamos nutrientes essenciais de forma prática e saborosa.  Um smoothie bem …

Saúde

Refeições inteligentes para potencializar treino e regeneração muscular

Posted on29/12/2025 às 11:4515 de abril de 2026

A maneira como você se alimenta antes e depois do treino pode determinar o seu desempenho e a eficiência da recuperação muscular. Escolhas nutricionais estratégicas …

Saúde

Canela diária pode reduzir açúcar e proteger a saúde

Posted on29/12/2025 às 06:3015 de abril de 2026

O simples ato de adicionar canela à sua rotina alimentar pode ir além do sabor. Pesquisas recentes indicam que essa especiaria possui compostos bioativos capazes …

Meio Ambiente

Cientistas querem “bloquear o Sol” para esfriar a Terra, mas o risco é alto

Posted on29/12/2025 às 02:0015 de abril de 2026

Pesquisas recentes sugerem que técnicas de modificação da radiação solar (SRM) podem ajudar a resfriar o planeta, refletindo parte da luz solar de volta ao …

Pet

Veja como incluir a abóbora na alimentação do seu cachorro com segurança

Posted on28/12/2025 às 22:5015 de abril de 2026

A abóbora é um alimento seguro para cães quando preparada corretamente. Ela oferece fibras, vitaminas e minerais, auxiliando na digestão e promovendo a saúde intestinal.  …

Saúde

Inclua beterraba na dieta e turbine o coração e energia

Posted on28/12/2025 às 19:4015 de abril de 2026

A saúde do coração depende de escolhas diárias, e a alimentação desempenha papel essencial nesse cuidado. Entre os alimentos que se destacam está a beterraba, …

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