A erosão dentária é um problema silencioso que compromete o esmalte dentário, a camada mais dura dos dentes, tornando-os sensíveis, frágeis e mais propensos a cáries. Diferente da cárie, que é causada por bactérias, a erosão é o desgaste químico do esmalte devido a ácidos presentes em alimentos, bebidas e até no próprio estômago.
Identificar e evitar hábitos prejudiciais é fundamental para proteger a saúde bucal e manter o sorriso saudável.
Consumo excessivo de bebidas ácidas
Refrigerantes, sucos cítricos e bebidas energéticas são altamente ácidos. O contato frequente com os dentes aumenta a desmineralização do esmalte, tornando-os mais vulneráveis.
- Prefira ingerir líquidos ácidos com canudo
- Evite tomar essas bebidas várias vezes ao dia
Escovação inadequada
Escovar os dentes logo após consumir alimentos ácidos ou usar força excessiva pode agravar o desgaste do esmalte.
- Espere pelo menos 30 minutos após ingerir alimentos ácidos
- Use escova de cerdas macias e técnica adequada
Hábitos alimentares prejudiciais
Comer doces pegajosos ou alimentos ultraprocessados frequentemente pode acelerar a erosão dentária, principalmente quando combinado com baixa produção de saliva, que naturalmente protege os dentes.
- Inclua alimentos que estimulam a saliva, como maçã e cenoura
- Reduza snacks açucarados entre refeições
Refluxo gastroesofágico e vômitos frequentes
Doenças como refluxo ou episódios de vômito expõem os dentes ao ácido estomacal, extremamente corrosivo para o esmalte.
- Procure orientação médica se tiver sintomas frequentes
- Evite escovar imediatamente após o refluxo
Bruxismo e hábitos de ranger dentes
O bruxismo, hábito de ranger ou apertar os dentes, não é químico, mas acelera o desgaste já existente, tornando os dentes ainda mais sensíveis.
- Uso de placas de mordida pode reduzir o impacto
- Técnicas de relaxamento ajudam a controlar o ranger
Uso excessivo de enxaguantes ácidos
Alguns enxaguantes bucais contêm ácidos fortes que, se usados em excesso, contribuem para a erosão dentária.
- Prefira produtos com pH neutro ou fluoretados
- Siga orientação do dentista quanto à frequência
Dicas extras para prevenção
- Mantenha consultas odontológicas regulares
- Use cremes dentais com flúor, que fortalecem o esmalte
- Beba água após consumir alimentos ácidos para neutralizar os ácidos
Proteger os dentes envolve mais do que apenas escovação. Reconhecer os hábitos de risco e fazer pequenas mudanças pode prevenir a erosão dentária e manter a saúde bucal ao longo da vida.
