Manter-se bem hidratado é fundamental para a saúde, assim como uma alimentação equilibrada. No entanto, com a variedade de bebidas disponíveis, desde água mineral a …
Autor: Rafaela Lucena
Rafaela Lucena é farmacêutica (CRF-13912) e une sua formação em saúde à paixão pela divulgação científica. Com rigor técnico e olhar atento, dedica-se a traduzir estudos clínicos e farmacológicos para o cotidiano, combatendo a desinformação com embasamento científico de qualidade. Ver perfil no LinkedIn
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Com a rotina cada vez mais agitada, encontrar horários para a prática de atividade física tornou-se um desafio. Muitos acabam optando por treinar à noite …
A falta de ferro e vitamina D é um problema frequente, mas muitas vezes silencioso, que impacta diretamente a energia, imunidade e saúde óssea. Pesquisas …
A busca por melhorar a performance nos treinos frequentemente leva atletas e praticantes de atividade física a explorar suplementos confiáveis. Entre eles, a creatina se …
O café é apreciado mundialmente, mas seus benefícios vão além do efeito estimulante da cafeína. Pesquisas recentes, incluindo estudos publicados no British Journal of Nutrition, …
A alimentação diária pode ser uma poderosa aliada na manutenção da saúde, especialmente quando combinamos nutrientes essenciais de forma prática e saborosa. Um smoothie bem …
A maneira como você se alimenta antes e depois do treino pode determinar o seu desempenho e a eficiência da recuperação muscular. Escolhas nutricionais estratégicas …
O simples ato de adicionar canela à sua rotina alimentar pode ir além do sabor. Pesquisas recentes indicam que essa especiaria possui compostos bioativos capazes …
Pesquisas recentes sugerem que técnicas de modificação da radiação solar (SRM) podem ajudar a resfriar o planeta, refletindo parte da luz solar de volta ao …