Durante a adolescência, o corpo passa por muitas mudanças ao mesmo tempo. Nessa fase, hábitos simples como praticar atividade física regular podem ter efeitos que vão muito além da perda de peso. Um estudo publicado na revista científica Nature Scientific Reports em 14 de janeiro de 2026, liderado por Deokhwa Jeong, analisou como o exercício afeta os hormônios de adolescentes com obesidade e resistência à leptina.
Os resultados mostram que o movimento não só melhora o corpo por fora, mas também ajuda a reorganizar processos internos importantes, como o equilíbrio hormonal e o metabolismo.
O que acontece no corpo durante o exercício
O estudo acompanhou adolescentes com excesso de gordura corporal que participaram de um programa de exercício pliométrico por 12 semanas. Esse tipo de treino inclui movimentos rápidos e intensos, como saltos e mudanças de direção, que ativam vários músculos ao mesmo tempo.
Com o tempo, os pesquisadores perceberam mudanças importantes no corpo e também no funcionamento interno dos participantes.
Hormônios que mudam com o exercício
Os hormônios são substâncias que ajudam o corpo a funcionar corretamente. Depois do período de treino, os adolescentes apresentaram melhorias em vários deles.
As principais mudanças foram:
- aumento do hormônio do crescimento (GH), que ajuda no desenvolvimento do corpo
- aumento do IGF-1, ligado ao crescimento e à regeneração
- redução da miostatina, que limita o ganho de músculos
- aumento da folistatina, que favorece o crescimento muscular
- melhora na resposta à leptina, hormônio que controla a fome
- aumento da adiponectina, que ajuda no metabolismo da gordura
Essas mudanças indicam que o corpo passou a funcionar de forma mais equilibrada.
Mudanças visíveis no corpo
Além dos hormônios, o estudo também observou melhorias físicas importantes nos adolescentes que praticaram exercício.
Entre os principais resultados estão:
- mais massa muscular
- menos massa de gordura
- redução do IMC
- menor percentual de gordura corporal
- melhor força e desempenho físico
Esses resultados mostram que o exercício ajuda tanto na aparência física quanto na saúde geral.
O que não mudou no organismo
Nem tudo apresentou alteração. Um marcador ligado à inflamação, chamado TNF-α, não teve mudanças significativas. Isso sugere que alguns processos do corpo podem precisar de mais tempo ou de outros tipos de tratamento para melhorar.
Exercício como apoio para a saúde
O estudo publicado na revista científica Scientific Reports mostra que o exercício não é apenas uma forma de perder peso. Ele também ajuda o corpo a funcionar melhor por dentro, principalmente em adolescentes com obesidade.
Isso acontece porque a atividade física atua diretamente em hormônios importantes, que controlam crescimento, energia e metabolismo.
Um cuidado importante na adolescência
Os resultados reforçam uma ideia simples: mexer o corpo com frequência ajuda não só na forma física, mas também no equilíbrio interno. Para adolescentes, isso pode ser ainda mais importante, já que o corpo está em pleno desenvolvimento.
Assim, a atividade física aparece como uma ferramenta acessível e eficaz para melhorar a saúde de forma geral, indo muito além da balança.
