O pré-diabetes é uma condição silenciosa que antecede o diabetes tipo 2, afetando atualmente cerca de 30 milhões de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD). Apesar de muitas vezes passar despercebido, esse estágio já apresenta alterações metabólicas que aumentam o risco de complicações cardiovasculares, renais e até alguns tipos de câncer.
A identificação precoce é crucial, pois o pré-diabetes ainda pode ser revertido através de mudanças no estilo de vida, incluindo alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e acompanhamento médico.
Como o pré-diabetes se manifesta
O pré-diabetes ocorre quando os níveis de glicose estão acima do normal, mas ainda não caracterizam o diabetes tipo 2. Ele pode passar totalmente assintomático, o que dificulta a detecção sem exames regulares.
Fatores de risco incluem:
- Idade acima de 35 anos
- Sobrepeso ou obesidade
- Sedentarismo
- Histórico familiar de diabetes tipo 2
- Hipertensão arterial e alterações nos lipídios sanguíneos
- Síndrome dos ovários policísticos
- Acantose nigricans (manchas escuras na pele do pescoço)
Exames simples de glicemia em jejum ou pós-prandial permitem identificar a condição antes que se transforme em diabetes pleno.
Estratégias eficazes para prevenção
A prevenção é totalmente possível e envolve mudanças consistentes no estilo de vida:
- Alimentação equilibrada: priorizar vegetais, proteínas magras e reduzir açúcares e carboidratos refinados
- Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana
- Manutenção do peso saudável: evitar ganho de gordura abdominal
- Controle médico: acompanhamento periódico com endocrinologista e exames de glicemia
Além disso, algumas pessoas podem necessitar de medicação preventiva, sempre sob supervisão médica, para normalizar os níveis de glicose e reduzir o risco de evolução para diabetes tipo 2.
Consequências de não agir
O pré-diabetes não é apenas uma fase de alerta; ele já aumenta significativamente os riscos de saúde:
- Até 20% mais chance de eventos cardiovasculares
- 67% maior risco de complicações renais
- Aumento de até 15% na probabilidade de alguns tipos de câncer
Estudos apresentados no Congresso Europeu EASD 2025 mostram que reverter o pré-diabetes pode reduzir mais de 40% a mortalidade por todas as causas e mais de 50% o risco de morte cardiovascular ou hospitalização por insuficiência cardíaca.
O pré-diabetes é uma doença real, silenciosa e potencialmente grave, mas reversível com informação, ação e acompanhamento médico. Com exames regulares, hábitos saudáveis e orientação profissional, é possível evitar a evolução para o diabetes tipo 2 e reduzir significativamente os riscos de complicações graves.
